スリムな体づくり、効果的なのはジョギング？　筋トレ？

衣替えが終わり薄着をする機会が多くなりました。「もう少し体を絞って夏本番を迎えたい」と思う人も多いのではないでしょうか？　痩せるための王道はやはり食事の管理と運動です。今回はスリムな体づくりをめざす運動の代表であるジョギングと筋肉トレーニング（筋トレ）について解説します。