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セミナーアーカイブ

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中野ジェームズ修一氏(フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター)セミナー「今こそ運動習慣を身につける〜フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏による正しい運動法〜」  
講師:
中野ジェームズ修一氏(フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター)
プロフィール:
1971年、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(大和書房)、『世界一やせる走り方』『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』(徳間書店)などベストセラー多数。

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今こそ運動習慣を身につける〜フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏による正しい運動法〜

女性の健康にとって、“最大の敵”とは何か?
体の不調は運動不足と筋力不足が関係しています。医学的に正しい女性のための運動法を実技を交えてお伝えします。
 ※セミナー開催時(2020年4月16日)の情報です。

動画一覧
  • ① 運動不足になりがちな今、正しく運動することの大切さ。(05:08)
  • ② 下半身の筋トレ①さらっと編(05:37)
  • ③ 下半身の筋トレ②しっかり編(09:54)
  • ④ 肩こり対策①さらっと編(06:44)
  • ⑤ 肩こり対策②しっかり編(13:51)
  • ⑥ 脚のむくみ対策(05:51)
  • ⑦ 散歩をするときに取り入れたい動き(05:38)
  • ⑧ リフレッシュストレッチ(朝編)(06:40)
  • ⑨ リフレッシュストレッチ(昼編)(05:56)
  • ⑩ デスクワーク中のストレッチ(06:23)