- 講師：
- 中野ジェームズ修一氏（フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター）
- プロフィール：
- 1971年、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM/EP-C）。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（大和書房）、『世界一やせる走り方』『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』（徳間書店）などベストセラー多数。
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今こそ運動習慣を身につける〜フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏による正しい運動法〜
女性の健康にとって、“最大の敵”とは何か？
体の不調は運動不足と筋力不足が関係しています。医学的に正しい女性のための運動法を実技を交えてお伝えします。
※セミナー開催時（2020年4月16日）の情報です。
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動画一覧
- 運動不足になりがちな今、正しく運動することの大切さ。（05:08）
- 下半身の筋トレ①さらっと編（05:37）
- 下半身の筋トレ②しっかり編（09:54）
- 肩こり対策①さらっと編（06:44）
- 肩こり対策②しっかり編（13:51）
- 脚のむくみ対策（05:51）
- 散歩をするときに取り入れたい動き（05:38）
- リフレッシュストレッチ（朝編）（06:40）
- リフレッシュストレッチ（昼編）（05:56）
- デスクワーク中のストレッチ（06:23）